오늘 한달여만에 3km 러닝을 했네요
눈염 증땜에 무리하게 안했더니 몸이 점점 늘어지고 게다가 추석까지 끼어서 유럽샐러드도 안사놓고 운동을 안하니 활력까지 줄어들고 간식에 자꾸 손을대니 덩달아 살이 쪘어요 ㅜㅜ ㅎ 1kg ㅜㅜ 체지 방도 두달전보다 늘어났을듯 ㅜㅜ 인바디하기
무섭 ㅜㅜ

역쉬 다이 어 트+건 강을 잡으려면 운동과 식단이 병행되어야 건 강한 바디를 가질수있는것 같습니다!!

모두 열심히 하고계시죠?