두부 으깨어서 고기랑 볶아서 밥 대신 드시거나 밥이랑 비벼서 드시면 단백질 보충도 되고 포만감도 있어서 식단 관리 하시는데 도움됩니다. 매운 고추 두세개 넣어서 볶으시면 더 맛있습니다. ^^