아침엔 단백질 가득한 달걀과 귀리죽, 점심은 닭가슴살 샐러드와 현미밥, 저녁은 나트륨 줄인 미역국과 두부 반찬으로 마무리!

매 끼니마다 채소, 단백질, 탄수화물의 균형을 맞추는 게 핵심입니다