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G-솔루션식단인증
처음에는 어렵지 않을까 생각했는데요, G-솔루션 가이드대로 하면 되니까 별로 어려움이 없고,따로 칼로리를 계산할 필요도 없네요.
매일 매일 가볍게 시작해서 기분좋게 마무리하는 균형잡힌 식단!
단백질을 충분하게 챙기고,잡곡으로 탄수화물을 챙길 수 있어서 좋아요
토요일에는 하루에 1025kcal, 탄수화물 122g,단백질 63,지 방 32g을 함유하고 있습니다.
아침에는 얼티브 프로틴 피스타치오를 마셨어요.한개에 240ml 115kcal로 요즘 몸값이 오른 피스타치오가 듬뿍 들어있어서 넘 맛있네요.고소한 프로틴 음료라서 쟁여두고 싶어요
점심은 햇반 컵반 참치마요덮밥,비비고 닭가슴살 만두로 구성됩니다.두가지를 모두 먹을 때 665kcal입니다.햇반 컵반 참치마요덮밥은 204g 400kcal,비비고 닭가슴살 만두는 168g 255kcal입니다.만두와 덮밥을 함께 먹으니 양도 넉넉하고 푸짐하더군요.점심식사를 먹으면서 식단관리를 하면서 먹는 음식이란 생각이 아니라 내가 좋아하는 음식을 먹는 것처럼 느껴지더군요. 극단적인 식단 제한이 아니라 맛있게 먹으면서 칼로리를 체크할 수 있어서 더할나위없네요.😋
매일 매일 가볍게 시작해서 기분좋게 마무리하는 균형잡힌 식단!
단백질을 충분하게 챙기고,잡곡으로 탄수화물을 챙길 수 있어서 좋아요
토요일에는 하루에 1025kcal, 탄수화물 122g,단백질 63,지 방 32g을 함유하고 있습니다.
아침에는 얼티브 프로틴 피스타치오를 마셨어요.한개에 240ml 115kcal로 요즘 몸값이 오른 피스타치오가 듬뿍 들어있어서 넘 맛있네요.고소한 프로틴 음료라서 쟁여두고 싶어요
점심은 햇반 컵반 참치마요덮밥,비비고 닭가슴살 만두로 구성됩니다.두가지를 모두 먹을 때 665kcal입니다.햇반 컵반 참치마요덮밥은 204g 400kcal,비비고 닭가슴살 만두는 168g 255kcal입니다.만두와 덮밥을 함께 먹으니 양도 넉넉하고 푸짐하더군요.점심식사를 먹으면서 식단관리를 하면서 먹는 음식이란 생각이 아니라 내가 좋아하는 음식을 먹는 것처럼 느껴지더군요. 극단적인 식단 제한이 아니라 맛있게 먹으면서 칼로리를 체크할 수 있어서 더할나위없네요.😋
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