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G-솔루션식단인증
식단관리 세 번째 날!
수요일 하루 세끼 총 1041kcal로 아침부터 차근차근 실천합니다.
아침식사는 밸러스밀 프로틴 쉐이크 귀리입니다.물이나 우유를 넣어서 쉐이킹 쉐이킹!
통곡물 6곡분말과 볶음귀리분말,귀리식이섬유가 들어있어서 팩 하나에 단백질이 19g 함유되어 있다고 합니다.든든하고 포만감도 있는 프로틴 쉐이크로 아침식사는 170kcal입니다.이동하면서도 먹을 수 있고 간편하게 가지고 다닐 수 있는 제품으로 설거지를 할 필요가 없는 제품이라서 정말 마음에 들어요
점심식사는 햇반 파로 통곡물죽이랑 밸런스밀 프로틴바 피넛 버터 두가지입니다. 두 개를 모두 먹었을 때 300kcal로 평소 점심식사보다 칼로리가 낮은 편이네요. 가방 속에 프로틴바를 하나씩 챙겨가는 경우가 많은데요,단단하거나 입안에 깔깔하게 남는 것 보다는 부드럽고 식감이 좋은 프로틴바를 선호하는 편입니다.이번에 처음으로 먹어본 밸런스밀 프로틴바 피넛 버터는 피넛페이스트가 함유되어 있어서 정말 고소하고 맛있더군요.식감도 부드럽고 풍성한 맛이라서 완전 만족이네요
저녁식사는 햇반 솥반 소고기우엉밥,비비고 채소가득 양배추 만두를 함께 먹을 때 571kcal입니다.
햇반 솥반 소고기우엉밥은 간단하게 전자레인지에 돌려서 먹었는데요,넘 맛있고 다른 반찬도 필요가 없더군요.비비고 채소가득 양배추 만두는 3개를 먹었는데요,평소에 먹던 만두보다 훨씬 맛있어서 놀랐어요.만두 3개 150g으로 양배추랑 고기의 어우러짐이 좋고 피는 얇은 편입니다.전자레인지에 돌려도 되고 찌거나 굽거나 삶아도 좋은 다용도이 만두라고 할 수 있어요.만두속이 꽉 차고 육즙도 가득해서 식단관리용 만두가 맞나 싶을 정도로 만족이네요
수요일 하루 세끼 총 1041kcal로 아침부터 차근차근 실천합니다.
아침식사는 밸러스밀 프로틴 쉐이크 귀리입니다.물이나 우유를 넣어서 쉐이킹 쉐이킹!
통곡물 6곡분말과 볶음귀리분말,귀리식이섬유가 들어있어서 팩 하나에 단백질이 19g 함유되어 있다고 합니다.든든하고 포만감도 있는 프로틴 쉐이크로 아침식사는 170kcal입니다.이동하면서도 먹을 수 있고 간편하게 가지고 다닐 수 있는 제품으로 설거지를 할 필요가 없는 제품이라서 정말 마음에 들어요
점심식사는 햇반 파로 통곡물죽이랑 밸런스밀 프로틴바 피넛 버터 두가지입니다. 두 개를 모두 먹었을 때 300kcal로 평소 점심식사보다 칼로리가 낮은 편이네요. 가방 속에 프로틴바를 하나씩 챙겨가는 경우가 많은데요,단단하거나 입안에 깔깔하게 남는 것 보다는 부드럽고 식감이 좋은 프로틴바를 선호하는 편입니다.이번에 처음으로 먹어본 밸런스밀 프로틴바 피넛 버터는 피넛페이스트가 함유되어 있어서 정말 고소하고 맛있더군요.식감도 부드럽고 풍성한 맛이라서 완전 만족이네요
저녁식사는 햇반 솥반 소고기우엉밥,비비고 채소가득 양배추 만두를 함께 먹을 때 571kcal입니다.
햇반 솥반 소고기우엉밥은 간단하게 전자레인지에 돌려서 먹었는데요,넘 맛있고 다른 반찬도 필요가 없더군요.비비고 채소가득 양배추 만두는 3개를 먹었는데요,평소에 먹던 만두보다 훨씬 맛있어서 놀랐어요.만두 3개 150g으로 양배추랑 고기의 어우러짐이 좋고 피는 얇은 편입니다.전자레인지에 돌려도 되고 찌거나 굽거나 삶아도 좋은 다용도이 만두라고 할 수 있어요.만두속이 꽉 차고 육즙도 가득해서 식단관리용 만두가 맞나 싶을 정도로 만족이네요
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