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G-솔루션식단인증
G-솔루션 식단관리 프로그램을 실천하고 있는데요,일요일 식단을 그대로 실천합니다.
여성의 경우 보통 하루에 기초대사량 1320kcal가 필요한데요,G-솔루션에 따르면 일요일은 총 1021kcal로 구성되어 있습니다.
팜플렛의 내용대로 일요일 프로그램을 실천했어요.
아침은 간단하게 밸러스밀 프로틴 견과를 먹었어요. 아몬드 분말이 6.5%,구운 캐슈넛 분말이 4% 함유되어 있고요,한개에 45g입니다.하나를 모두 섭취할 때 아침식사는 185kcal로 간편하게 먹을 수 있을 뿐 아니라 맛도 좋아요.물을 넣어도 좋지만 우유를 넣으면 더욱 맛있는데요,우유를 넣을 때는 칼로리가 더 올라가는 만큼 두유를 넣었어요
일요일 점심식사는 391kcal로 두가지 제품이네요.햇반 파로 통곡물죽은 265g 으로 160kcal입니다.비비고 채소가득 양배추 만두는 3개를 먹을 때 150g입니다. 오늘 식사는 점심식사와 저녁 식사의 칼로리가 비슷한 경우인데요,포만감이 느껴지고 정말 맛있더군요. 비비고 채소가득 양배추 만두는 평소에도 좋아하는 만두라서 종류별로 먹고 있는데,양배추가 듬뿍 들어있어서 칼로리 걱정없이 먹을 수 있어요.큼직한 만두를 한입 베어물면 육즙이 팡팡!
일요일 저녁식사는 445kcal입니다. 저녁식사는 햇반 솥반 뿌리채소영 양밥 1개와 더건 강한 소스 닭가슴살 양념치킨맛 1개로 구성됩니다.풍성한 뿌리채소가 들어있는 햇반 솥반과 단백질이 풍성한 닭가슴살 양념치킨맛은 함께 먹으니 더욱 맛있더군요.
하루 제공 탄수화물이 147g, 단백질 60g,당류 11g이라고 하네요. 평소에 식단관리를 할 때 칼로리만 챙기는데,이렇게 필수적인 부분까지 한눈에 체크할 수 있어서 이번에 식단을 제대로 할 수 있는 것 같아요
여성의 경우 보통 하루에 기초대사량 1320kcal가 필요한데요,G-솔루션에 따르면 일요일은 총 1021kcal로 구성되어 있습니다.
팜플렛의 내용대로 일요일 프로그램을 실천했어요.
아침은 간단하게 밸러스밀 프로틴 견과를 먹었어요. 아몬드 분말이 6.5%,구운 캐슈넛 분말이 4% 함유되어 있고요,한개에 45g입니다.하나를 모두 섭취할 때 아침식사는 185kcal로 간편하게 먹을 수 있을 뿐 아니라 맛도 좋아요.물을 넣어도 좋지만 우유를 넣으면 더욱 맛있는데요,우유를 넣을 때는 칼로리가 더 올라가는 만큼 두유를 넣었어요
일요일 점심식사는 391kcal로 두가지 제품이네요.햇반 파로 통곡물죽은 265g 으로 160kcal입니다.비비고 채소가득 양배추 만두는 3개를 먹을 때 150g입니다. 오늘 식사는 점심식사와 저녁 식사의 칼로리가 비슷한 경우인데요,포만감이 느껴지고 정말 맛있더군요. 비비고 채소가득 양배추 만두는 평소에도 좋아하는 만두라서 종류별로 먹고 있는데,양배추가 듬뿍 들어있어서 칼로리 걱정없이 먹을 수 있어요.큼직한 만두를 한입 베어물면 육즙이 팡팡!
일요일 저녁식사는 445kcal입니다. 저녁식사는 햇반 솥반 뿌리채소영 양밥 1개와 더건 강한 소스 닭가슴살 양념치킨맛 1개로 구성됩니다.풍성한 뿌리채소가 들어있는 햇반 솥반과 단백질이 풍성한 닭가슴살 양념치킨맛은 함께 먹으니 더욱 맛있더군요.
하루 제공 탄수화물이 147g, 단백질 60g,당류 11g이라고 하네요. 평소에 식단관리를 할 때 칼로리만 챙기는데,이렇게 필수적인 부분까지 한눈에 체크할 수 있어서 이번에 식단을 제대로 할 수 있는 것 같아요
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