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#식단관리 #G-솔루션
G-솔루션 월요일 식단을 실천합니다. 월요일은 총 1035kcal, 3끼 식사를 실천해 보았습니다.
아침식사는 밸러스밀 프로틴 쉐이크 견과 45g입니다. 아침식사는 185kcal입니다.
점심식사는 230kcal입니다. 오쌀미 햇반 파로 컵 누릉지 30kcal, 더 건 강한 소스 닭가슴살 핫 바비큐 100g으로 구성되어 있어요.
저녁식사는 총 620kcal입니다. 햇반 솥반 전복내장영 양밥은 200g, 고메 크리스피 너겟 5개 100g 으로 구성됩니다. 저녁식사는 크리스피 너겟을 구워서 먹었는데요,정말 고소하고 맛있더군요. 바삭하고 고소한 맛이라서 프랜차이즈 너겟보다 더 맛있다는 생각이 들었어요.
평균 기초대사량에 맞추어서 짜여진 식단대로 실천하는 식단이라서 어렵지 않다는 것이 일단 마음에 들고, 하루에 꼭 필요한 열 량 만큼, 영 양소의 균형을 더하는 일주일 식단으로 관리를 할 수 있어서 매일 실천하고 있습니다.
G-솔루션 월요일 식단을 실천합니다. 월요일은 총 1035kcal, 3끼 식사를 실천해 보았습니다.
아침식사는 밸러스밀 프로틴 쉐이크 견과 45g입니다. 아침식사는 185kcal입니다.
점심식사는 230kcal입니다. 오쌀미 햇반 파로 컵 누릉지 30kcal, 더 건 강한 소스 닭가슴살 핫 바비큐 100g으로 구성되어 있어요.
저녁식사는 총 620kcal입니다. 햇반 솥반 전복내장영 양밥은 200g, 고메 크리스피 너겟 5개 100g 으로 구성됩니다. 저녁식사는 크리스피 너겟을 구워서 먹었는데요,정말 고소하고 맛있더군요. 바삭하고 고소한 맛이라서 프랜차이즈 너겟보다 더 맛있다는 생각이 들었어요.
평균 기초대사량에 맞추어서 짜여진 식단대로 실천하는 식단이라서 어렵지 않다는 것이 일단 마음에 들고, 하루에 꼭 필요한 열 량 만큼, 영 양소의 균형을 더하는 일주일 식단으로 관리를 할 수 있어서 매일 실천하고 있습니다.
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