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식단 관리
관리하기 위해 노력중인데 마른처형이고 채식을 좋아 하지만 당이 높아 관리가 필요하다고 관련해서 알아보니 계란노른자에 콜레스터롤 많이 있다고 하네요. 노른자 빼고 먹어보는 중입니다. 단거 좋아 하지 않아 잘 먹지 않는데 밥에도 과일에도 모두 적당량이 중요 하더군요. 그래서 저당밥솥으로 잡곡밥을 3/2공기로 양조절해서 탄수화물 줄이려 하고 과일도 하루 사과 1/3쪽으로 2번으로 줄이고 마른편이라 살찌우려고 가끔 먹던 아이스크림 초코렛 모두 중단 했어요. 3개월후 재검사에서 좋은결과 있기를~
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